U moru savjeta za zdrav život i očuvanje ipak najvažnijeg, osobnog zdravlja, svidjelo mi se nekoliko niže navedenih. Iako pravila za siguran i zdrav život nema, svjedoci smo svakodnevnog odstupanja od pravila, ipak preporučujem ono što je iskustveno potvrđeno. Nije lako, ali mora se.../Bajro Sarić/
· Redovito spavajte 7-8 sati
· Dnevno budite tjelesno aktivni najmanje 30 minuta
· Redovito doručkujte
· Pijte svakodnevno barem 8 čaša vode
· Dnevni unos hrane podijelite u 5 obroka
· Izbjegavajte međuobroke, masnu, slanu i slatku hranu
· Svaki dan jedite voće i povrće
· Održavajte poželjnu tjelesnu težinu
· Izbjegavajte stresne situacije i naučite prevladati stres
· Ne pušite cigarete
· Alkohol uzimajte umjereno ili ga posve izbjegavajte
2009-07-31
www.health.org
7
