ZDRAVLJE JE NAJVAŽNIJE...

Spektar - Društvo

 

 

U moru savjeta za zdrav život i očuvanje ipak najvažnijeg, osobnog zdravlja, svidjelo mi se nekoliko niže navedenih. Iako pravila za siguran i zdrav život nema, svjedoci smo svakodnevnog odstupanja od pravila, ipak preporučujem ono što je iskustveno potvrđeno. Nije lako, ali mora se.../Bajro Sarić/

 

·         Redovito spavajte 7-8 sati

·         Dnevno budite tjelesno aktivni najmanje 30 minuta

·         Redovito doručkujte

·         Pijte svakodnevno barem 8 čaša vode

·         Dnevni unos hrane podijelite u 5 obroka

·         Izbjegavajte međuobroke, masnu, slanu i slatku hranu

·         Svaki dan jedite voće i povrće

·         Održavajte poželjnu tjelesnu težinu

·         Izbjegavajte stresne situacije i naučite prevladati stres

·         Ne pušite cigarete

·         Alkohol uzimajte umjereno ili ga posve izbjegavajte

 

2009-07-31

www.health.org

 

7

HNB tečajna lista

03.01.2020
Srednji
JPY JPY
100
6,109155
CHF CHF
1
6,854022
GBP GBP
1
8,781009
USD USD
1
6,646529
EUR EUR
1
7,442783
$ Odabir valute
= Odabir valute